Nukkumattoman päihtymysoireyhtymä

Nukkumattoman päihtymysoireyhtymä (Long Day Lag, LDL) on valvomisen seurauksena aiheutuva ihmisen alkoholipäihtymyksen kaltainen suorituskyvyn alenema. Arvioidaan, että 17–18 tunnin valvominen vastaa 0,5 promillen päihtymystilaa tasapainoa ja koordinaatiota vaativissa toimissa. 24 tunnin valvomisen vaikutus samoihin toimintoihin arvioidaan vastaavan 1 promillen päihtymystilaa. (Aalto, Antikainen & Tanskanen 2007, 31.) Termi on epävirallinen.

Pitkä valvominen aiheuttaa unirytmin häiriön, joka tuottaa samat oireet kuin useiden aikavyöhykkeiden yli suoritettu pitkä lentomatka suihkumatkustuskoneella (Jet Lag -oireyhtymä). Nukkumattoman päihtymysoireyhtymä ennaltaehkäistään riittävällä ja hyvälaatuisella unella. (Aalto, Antikainen & Tanskanen 2007, 30–31.)

KIRJALLISET LÄHTEET:
Aalto, Riku, Antikainen, Sirpa & Tanskanen, Ritva. 2007. Kunto-ohjaajan opas – Hyvästä vieläkin paremmaksi. Saarijärvi: WSOY. ISBN 978-951-0-33354-9.