Out-off-Road-juoksu (maastojuoksu)

Out-off-Road-juoksu (maastojuoksu) on juoksemista kestopäällystettyjen alustojen ulkopuolella (kävelytiet, metsät, polut, puistot, rannat jne.). Out-off-Road-juoksussa on tärkeintä juoksun elämyksellisyys ja se sopii jokaiselle juoksun harjoittajalle. (Murphy 2004, 72–74.)

”Päivittäinen oleskelu luonnossa on hyväksi ihmisen terveydelle” (Murphy 2004, 74).

Out-off-Road-juoksu on jonkin verran vaativampaa kuin maantiejuoksu. Out-off-Road-juoksu kehittää mm. notkeutta (mm. esteiden väistely, nopeat suunnanvaihdot). Out-off-Road-juoksussa kuljetun matkan arviointi ei ole kovin tärkeää. (Murphy 2004, 73–74.)

KIRJALLISET LÄHTEET:
Murphy, Sam. 1988. Joka naisen juoksukirja – Opas hauskaan ja haastavaan juoksuharrastukseen (englanninkielinen alkuteos Run for Life 2003). Suomentanut Elina Kyrö. Singapore: Karisto. ISBN 951-23-4469-6.