Alppimajaharjoittelu (tässä: juoksijan) on juoksumatolla tapahtuvaa harjoittelua huonetiloissa, joiden ilman happipitoisuus on säädetty vastaamaan vuoriston matalahappista ilmankehän koostumusta. Alppimajassa suoritetaan harjoitus päivittäin kolmen viikon ajan kilpailuun valmistautumisen loppuvaiheessa. Alppimajaharjoittelun tulokset säilyvät noin kolme viikkoa. (Murphy 2004, 92.)
Alppimajaharjoittelu vastaa korkean ilmanalan harjoittelua (mm. Kenia tai Colorado). Alppimajan hankintahinta on korkea. (Murphy 2004, 92.)
KIRJALLISET LÄHTEET:
Murphy, Sam. 1988. Joka naisen juoksukirja – Opas hauskaan ja haastavaan juoksuharrastukseen (englanninkielinen alkuteos Run for Life 2003). Suomentanut Elina Kyrö. Singapore: Karisto. ISBN 951-23-4469-6.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Huomaa: vain tämän blogin jäsen voi lisätä kommentin.