Krapulajuoksu on humalatilan krapulavaiheessa suoritettu juoksuharjoitus, ja se kuormittaa elimistöä ilman rakentavaa harjoitusvaikutusta. Alkoholin vaikutuksen alaisena ei tule harjoitella juoksua. (Murphy 2004, 105.)
Suuri annosmäärä alkoholia saattaa aiheuttaa sydämentykytystä, vaikuttaa häiritsevästi ruumiinlämmön säätelyyn, hidastaa havaintokykyä ja reagointi sekä aiheuttaa elimistön kuivumista (nestevajaus). Krapulassa tulisi juoda runsaasti vettä, syödä terveellisesti ja käydä esim. kävelyllä. (Murphy 2004, 105.)
KIRJALLISET LÄHTEET:
Murphy, Sam. 1988. Joka naisen juoksukirja – Opas hauskaan ja haastavaan juoksuharrastukseen (englanninkielinen alkuteos Run for Life 2003). Suomentanut Elina Kyrö. Singapore: Karisto. ISBN 951-23-4469-6.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Huomaa: vain tämän blogin jäsen voi lisätä kommentin.