Keskivartalon lihaskunto

Keskivartalon lihaskunto on selkä- ja vatsalihasten hallinnasta, lihastasapainosta ja voimaominaisuuksista muodostuva kokonaisuus, joka vaikuttaa merkittävästi raajojen liikeratojen tarkkuuteen. Vatsalihasten heikkous aiheuttaa mm. riskin alaselän vammoille. (Lampinen 1999, 182.)

”Vatsalihakset ovat lähes aina liian heikot suhteessa selkälihasten voimaan” (Lampinen 1999, 182).

”Suoritustaito perustuu keskivartalolihaksiin” (Lampinen 1999, 182).

Keskivartalon lihaskunto on tärkeä osa taito- ja tarkkuussuorituksessa. Keskivartalon lihaskunnon ylläpitäminen ja yleisen lihasvenyvyyden ylläpitäminen edellyttää elämäntapaa, joka sisältää tarkoituksenmukaisia harjoituksia päivittäin. (Lampinen 1999, 192.)

KIRJALLISET LÄHTEET:
Lampinen, Kyösti. 1999. Tie voittajaksi. Jyväskylä: Kustannusosakeyhtiö Ajatus. ISBN 951-9440-91-7.