Juoksuharjoittelun sepitetty naiseste

Juoksuharjoittelun sepitetty naiseste on säännöllisen juoksuharjoittelun naisen esittämä estävä perustelu. Sepitetty naiseste ei ole juoksuharjoittelun oikea este. (Murphy 2004, 12–16.)

”Älä käytä neonvihreitä juoksushortseja, jos et välitä kuulla värikkäitä kommentteja” (Murphy 2004, 15.)

Juoksuharjoittelun esteitä voivat olla mm. ylipaino, vaikea nivel- tai luuvaurio ja vakava sydän-, keuhko- tai muu sairaus. Juoksuharjoittelun sepitettyjä naisesteitä voivat olla mm. seuraavat asiat (aakkosjärjestyksessä):

1. juokseminen aiheuttaa asiatonta kommentointia (kaikki nauravat)
2. juokseminen on haitallista polville
3. juokseminen on liian rasittavaa (ei vain jaksa)
4. juokseminen on tylsää
5. minulla ei ole kilpailuviettiä (en tahdo juosta kilpailuissa)
6. olen liian vanha. (Murphy 2004, 14–16.)

Lyhyet kommentit näihin sepitettyihin naisesteisiin: Huomiota herättävä pukeutuminen voi aiheuttaa kommentointia, juokseminen ei lisää (kohtuullisella juoksumäärällä) polven nivelrikon riskiä, juokseminen on (riittävän alhaisella teholla) kevyttä, juokseminen on (vaihtelevana ja tavoitteellisena) hauskaa ja juoksuharjoittelun tarkoitus ei ole kilpailuihin osallistuminen. Yleensä, mikäli henkilöllä ei ole vaikeita pitkäaikaissairauksia tai ylipainoa, juoksuharjoittelu on mahdollista. (Murphy 2004, 14–16.)

KIRJALLISET LÄHTEET:
Murphy, Sam. 1988. Joka naisen juoksukirja – Opas hauskaan ja haastavaan juoksuharrastukseen (englanninkielinen alkuteos Run for Life 2003). Suomentanut Elina Kyrö. Singapore: Karisto. ISBN 951-23-4469-6.