Aerobicin koreografiamalli

Aerobicin koreografiamalli on aerobic-harjoituksen osaharjoitteiden suorittamisjärjestyksen ja -tavan määrittelevä harjoituksen sisällön ohjausmenetelmä. Koreografiamalli tukee valittua koreografiaa, jonka valintaan vaikuttavat mm. harjoituksen tavoitteet ja ohjaajan luovuus, persoonallisuus ja taito. (Aalto, Antikainen & Tanskanen 2007, 54–58.)

Aerobicharjoitus edellyttää mm. liikkeiden suoritustavan muistamista ja oikean suoritustekniikan hallintaa. Aerobicin koreografiamallit ovat (aakkosjärjestyksessä):

1. freestyle-malli (liikkeet sijoitetaan musiikin rytmiin ja luonteeseen harjoituksen aikana)
2. kirjoitettumalli (liikkeet sijoitetaan kiinteän käsikirjoituksen mukaan musiikkiin)
3. lohkomalli (liikkeet sijoitetaan 8:n 4/4-tahdin jaksoihin, lohkojen lukumäärä ja liikesisältö vapaasti valittavissa)
4. tuntisarjamalli (liikkeet sijoitetaan musiikin teemoihin, ei yleensä käytetä aerobicissa)
5. vakiomalli (liikkeet sijoitettaan 8:n 4/4-tahdin jaksoihin, liikesarjan pituus pysyy vakiona, vaativuutta kasvatetaan). (Aalto, Antikainen & Tanskanen 2007, 54–58.)

Koreografiamallit eroavat toisistaan mm. suoritustekniikan korjaamisen ja oppimisen, liikkeiden vaihtelevuuden, improvisaation sekä osaharjoitteiden muunneltavuuden ja vaihtelevuuden suhteen. Liikesarjoissa tulisi olla mahdollisuus valmennettavan suorittamaan taidonmukaiseen liikkeen muunteluun. (Aalto, Antikainen & Tanskanen 2007, 54–58.)

KIRJALLISET LÄHTEET:
Aalto, Riku, Antikainen, Sirpa & Tanskanen, Ritva. 2007. Kunto-ohjaajan opas – Hyvästä vieläkin paremmaksi. Saarijärvi: WSOY. ISBN 978-951-0-33354-9.