Harjoitteluburnout on harjoittelutasapainon ylittymiseen kuuluva harjoittelumotivaation alentuminen. Ylirasitustila voi ilmetä fyysisinä sekä psyykkisinä oireina. (Murphy 2004, 123–124.)
Harjoitteluburnoutia ennaltaehkäistään harjoituskuormituksen, palautumisen ja ravinnon säätelyllä. Kehon viestejä (mm. mielialat) tulisi kuunnella, jotta vältyttäisiin harjoitteluburnoutilta. (Murphy 2004, 124–125.)
KIRJALLISET LÄHTEET:
Murphy, Sam. 1988. Joka naisen juoksukirja – Opas hauskaan ja haastavaan juoksuharrastukseen (englanninkielinen alkuteos Run for Life 2003). Suomentanut Elina Kyrö. Singapore: Karisto. ISBN 951-23-4469-6.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Huomaa: vain tämän blogin jäsen voi lisätä kommentin.